L’attività fisica rappresenta una delle abitudini più salutari per un ottimale equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Sono infatti molteplici i benefici che essa apporta alla salute: migliora la qualità della vita, riduce ansia, stress, depressione nonché il rischio di sviluppare patologie cardiovascolari, infezioni e tumori, protegge dalle malattie neurodegenerative, accelera il metabolismo, migliora la qualità del sonno, la capacità cognitiva, l’autostima e mantiene un buon equilibrio psichico.

Un’alimentazione corretta ed equilibrata associata ad una buona idratazione e ad uno stile di vita sano, rappresenta il modo più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi.
Sostanzialmente, gli alimenti consumati sono gli stessi dei non sportivi, ma la pianificazione dei pasti deve consentire un regolare approvvigionamento energetico. Il regime alimentare più adeguato è sempre quello personalizzato alla propria struttura corporea e ai propri ritmi metabolici ma dipende anche dalla natura, dalla frequenza e dall’intensità dell’attività praticata.

L’accompagnamento nutrizionale per gli sportivi, atleti d’élite e amatori, si basa sull’elaborazione di programmi orientati a:

• Ottimizzare la prestazione in allenamento e in gara.
• Dimagrimento/perdita di peso
• Incremento della massa muscolare.