L’activité physique est l’une des habitudes les plus saines pour un équilibre physique, mental et émotionnel optimal. Elle apporte de nombreux avantages à la santé: elle améliore la qualité de vie, réduit l’anxiété, le stress, la dépression ainsi que le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des infections et des cancers, protège contre les maladies neurodégénératives, accélère le métabolisme, améliore la qualité du sommeil, la capacité cognitive, l’estime de soi et maintient un bon équilibre psychique.

Une alimentation correcte et équilibrée associée à une bonne hydratation et à un mode de vie sain est le moyen le plus approprié pour satisfaire aux besoins énergétiques et nutritionnels particuliers des sportifs. Fondamentalement, les aliments consommés sont les mêmes que ceux des non sportifs, mais la planification des repas doit permettre un approvisionnement énergétique régulier. Le régime alimentaire le plus adapté est toujours celui personnalisé à sa propre structure corporelle et à ses propres rythmes métaboliques, mais il dépend aussi de la nature, de la fréquence et de l’intensité de l’activité pratiquée.

L’accompagnement nutritionnel pour les sportifs, athlètes d’élite et amateurs, est basé sur l’élaboration de programmes visant à:

• optimiser la performance en entraînement et en course.
• perte de poids
• augmentation de la masse musculaire.